O sensibilidade no tornozelo pode ser um sintoma de algumas lesões. Um acalentamento prévio dos músculos do tornozelo antes da atividade física pode ajudar a aliviar o risco de dores . Algumas formas eficazes de aquecer o calcanhar incluem . Um massagem leve na parte posterior do pé também pode ajudar a aliviar a dor e a tensão muscular .